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一日三餐正常吃,每天锻炼40分钟左右,室友说我锻...

如果你练的是有氧运动,比如跑步、跳绳等运动,会消耗你的肌肉的。会让你更瘦的,你应该练力量训练,这样你才能练出肌肉,人也会更胖一些。

因为锻炼容易让人精神亢奋,在夜晚锻炼也就容易失眠,尤其你又补充了高热的蛋白粉

几率不太大,还是要适当起来多走走,你要一直坐着,一日三餐控制合理热量,不要吃油炸的,多吃蔬果,多喝水

lz所谓正常三餐是怎样的? 如果想减肥 一般吃还是有点讲究的 不能高热量 鱼肉。鸡肉。蔬菜。苹果香蕉、豆腐。豆浆之类~都算是低热量的 按正常人食量 每顿吃个七八分饱是没问题的 饭。面之类的主食最多是午餐吃,因为淀粉经消化变成葡萄糖~简单点...

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