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一日三餐正常吃,每天锻炼40分钟左右,室友说我锻...

如果你练的是有氧运动,比如跑步、跳绳等运动,会消耗你的肌肉的。会让你更瘦的,你应该练力量训练,这样你才能练出肌肉,人也会更胖一些。

因为锻炼容易让人精神亢奋,在夜晚锻炼也就容易失眠,尤其你又补充了高热的蛋白粉

买本养生的书看看就知道了,这些事情我们的老祖宗最明白。

每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有...

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