flpz.net
当前位置:首页>>关于一天一百个俯卧撑,一百个仰卧起坐,一百个深蹲消...的资料>>

一天一百个俯卧撑,一百个仰卧起坐,一百个深蹲消...

还要再加十公里跑,连续每天不停三年

这个问题很久以前的了,不知道为什么又跳出来了,就再回答下吧。我从初二开始到高中毕业坚持了五年,每天五十俯卧撑,一百仰卧起坐,慢跑五公里,蛙跳篮球场两个来回,深蹲五十至一百,再当双杠偶尔练练,效果如图,每天保持一个运动量肌肉纬度...

为什么我想到的是【坚持3年后,秃头

算不出来。能消耗多少是需要看每个人的体重,不同的体重消耗量也不同,所以无法算出。

自律,得看你的这种健身运动能坚持多久,如果未来能长期坚持下去,可定义为自律,当然如果能坚持到底,身体的肌肉训练方面也会有好的结果,好的运动方法加上营养健康科学的饮食习惯,还要有坚持不懈的精神,才会有个好的身体状况。

(๑•̀ㅂ•́)و✧只有越来越轻松,哪有越来越超负荷,加油吧骚年,5年后又是一条壮汉

个人觉得睡前进行如此大量的运动对睡眠没有任何帮助,相反还会因为剧烈运动影响你的睡眠,建议你修改自己的健身计划。

仰卧起坐要天天做的,另外在每天做卷腹,俯卧撑 深蹲 隔一天来一次就行

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

这还不够。。。还要配合合理的饮食计划。。不是节食。。。而是科学饮食

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.flpz.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com