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正面劈叉有什么技巧?

我是练散打的。 韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的,因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。 散打的话主要就是髋部的韧带(需要劈叉),还有脚踝的韧带。 拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉...

这是我的压腿经验,希望对你有帮助哦! 1.压腿。 现在,在很多地方都有健身器材(蓝色和黄色或其它颜色的那种),那里有压腿的器材。或者在家里找一个结实的“把杆”,像舞蹈教室的那种。 2.踢腿。 扶着东西,每天踢上200~300腿(这你自定,一般专...

千万别求快,能求快的话谁都会了,我韧带拉伤就是老师求速度给我拉的,一点点来,韧带的训练是一个慢慢刺激的过程

在家每天多练练劈叉,连半个小时,半个小时完后,脚缩回去觉得非常酸疼就有效果了,这样每天练练就会好了(最好靠墙练,可以把腿伸直)。下腰的话,你先得学会跪地下腰,这个学会了后,就可以试着站起来了,刚开始站起来可以靠墙,手顺着墙一点...

首先是你的心态问题,要想劈好不分胖瘦的,方法你自己也知道,技巧我只有2个字告诉你“多练”,其实这些答案在你心里已经很清楚了,何必浪费悬赏分呢,成功是没有捷径的。明白了吗

1.如果想从直接下腰变成直立下腰,那就要练腰的控制力。 2.下叉时剧痛很正常,那是牵拉韧带,下叉时当疼的时候,就忍着,建议你下叉前做一些准备活动,就是踢踢腿,左右各50差不多。 下腰动作方法 动作方法是:两腿分开站立与肩同宽,两臂向上举...

慢慢磨

这是坚持每天做的,每天压一点,每天压一点,慢慢适应就好,,,我以前就是学舞蹈的,后来改行了,好长时间没练习,现在很多动作都做不到位了,由此可见坚持练习是非常重要的

除了你说那些你会的基本功,有什么是你的强项?比如旋转?跳跃?《小女二八》这样的舞你能跳吗?《雪中梅》你应该可以,不过那个对软度展现得较少。 还有,你是否善于情感上的张力表现?有的舞技巧难度不高,靠强烈的情感表现,比如《天路》。 建议你...

没技巧,这个主要是给他做心理工作,让他喜欢他要去练的这个东西,这样自己练自己就不会那么痛苦了,兴趣是最好的老师

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