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正面劈叉有什么技巧?

我这么和你说吧 如果你有决心 就让老师给你压下去 准确的说 是踩下去 我先给你打打预防针 下叉 不是一件简单的事儿 前期的准备工作 一个月的压腿 使劲往下压 多少有点收效 往下看 某一天 你师父会在你压腿的时候过来 领着两个学生 问你想不想压...

首先,在劈叉之前要进行热身。用运动让自己的身体更加灵活,做好之后大幅度动作的准备。在热身的时候既可以选择有氧运动比如跑步等等,也可以再搭配上一定程度的拉伸。 采用标准的姿势压腿,打开大腿根和后侧的韧带。还可以把腿直接搭在栏杆上进...

我是练散打的。 韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的,因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。 散打的话主要就是髋部的韧带(需要劈叉),还有脚踝的韧带。 拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉...

这是我的压腿经验,希望对你有帮助哦! 1.压腿。 现在,在很多地方都有健身器材(蓝色和黄色或其它颜色的那种),那里有压腿的器材。或者在家里找一个结实的“把杆”,像舞蹈教室的那种。 2.踢腿。 扶着东西,每天踢上200~300腿(这你自定,一般专...

除了你说那些你会的基本功,有什么是你的强项?比如旋转?跳跃?《小女二八》这样的舞你能跳吗?《雪中梅》你应该可以,不过那个对软度展现得较少。 还有,你是否善于情感上的张力表现?有的舞技巧难度不高,靠强烈的情感表现,比如《天路》。 建议你...

主要在精神上激励TA,鼓励TA,分散TA的注意力。练功劈叉是基本功,需要吃苦,韧带的拉升是必须能吃苦忍痛的。

在家每天多练练劈叉,连半个小时,半个小时完后,脚缩回去觉得非常酸疼就有效果了,这样每天练练就会好了(最好靠墙练,可以把腿伸直)。下腰的话,你先得学会跪地下腰,这个学会了后,就可以试着站起来了,刚开始站起来可以靠墙,手顺着墙一点...

不一定必须要劈腿。。。。。第一次听到这种说法 但是如果你不会劈腿肯定前软翻做不好看。。。。说前软翻要腰软的不科学,因为前软翻主要靠腰的力量,这种力量是巧劲,即使你腰很软没力量也根本做不好埃放心,这个是感觉问题多加练习肯定可以的,...

勤练 .

跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力,跳得再多也不会累。有些人跳多了小臂会酸痛,那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。还有一点相当重要,就是两大臂自然下垂,不可...

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