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中考 一千米

中考1000米仅由男生参加,女生参加800米考试,其评分标准如下: 参考来源:http://wenku.baidu.com/view/96ade8715acfa1c7aa00ccf7.html

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人...

总结一下过来人的经验1000米跑不能用400米的方法跑,一定要切记,400米的时间对1000米的总时间没什么实际意义。跑1000米的方法不等于400+400+200,重要的是节奏,比如说你看电视上运动会里跑1000米的运动员为什么不去报名跑100\200\400?因为方法...

一、身体素质训练 现在的学生所欠缺的首先是耐力然后是力量,这都跟平时的锻炼有很大的关系。训练耐力没有时间,因为基础耐力需要慢慢”打磨“,不是一朝一夕的功夫所能练出来的,现在的学生根本没有时间进行最基础的耐力训练,但1000米却是具备一...

准备阶段—— 1.这几天坚持每天慢跑一段距离,每天控制在2000米以上吧,注意是匀速跑,也别太慢。 2.慢跑完休息充分冲刺几次,大概100——150米,是为了提高1000米的后程冲刺。 3.临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品(钙)等,积蓄身体所需的能量...

3分30秒是满分。

应该是三分20秒,每天练习,400米跑道每天最少3圈,持之以恒

详见2016年广州市初中毕业生学业考试体育考试项目评分标准,http://www.gzzk.cn/zk/zkxw/201604/t20160401_22905.html。 自己对照查一下就知道了。

初三男生1000米评分标准: 3'30"——100分 3'50"——90分 4'02"——81分 4'20"——69分 4'35"——60分

这也要问

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