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中考体育为什么都要先休息几天

首先你要明确体育中考并没有什么可害怕的,体育中考前几天可以继续锻炼,但没必要加量,只需要使自己适应这种强度的训练就可以了,但是在训练过程中一定要注意自我保护,不要让自己受伤了,这样就可以了

注意你的饮食问题 1、水果也要慎重。如:西瓜 (西瓜利尿) 2、保持一个良好的心态(别人可以成功 我也可以成功) 3、考前不要太紧张 过于紧张影响自己的发挥 4、长跑时注意有没有领跑队员 开始时不要冲刺(如果你的长跑不成问题 那就按平常测试...

一、考试前饮食、服装 1. 考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水),增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡,10点左右就睡觉,注意休息,别乱跑,不要吃一些辛辣的食物,以免肠道不适,腹泻。还...

中考体育一千米跑的满分标准一般在三分三十秒左右。 考试的时候你可以这样来做: 1000米跑考试技巧: 一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。 二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以...

考试的项目你最好前几天还是适当的练习一下,慢跑还是坚持必须的,考之前最好去推拿一下,放松肌肉,考之前必须热身

一、服装: 1、学生尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。 2、袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。 3、最好选用...

体育中考前两三天可以进行些快走、慢跑、轻量的跳跃练习(不是像平常一样的剧烈的跳)之类的。 切不可做剧烈运动: 一来是防止出现意外; 二来是防止过度消耗体力。 另外还要保证睡眠,保持一个好的心态,不要轻易动怒,不要太紧张,放松心态,...

还有两天就要考试了,不建议这两天再做剧烈的运动。 如果可以你可以慢慢跑跑,活动活动,或者做一些技术方面的练习,切不可做大运动量、运动强度的练习。另外,这两天也不要泡热水澡,注意充足睡眠,注意饮食,别吃坏肚子等。

1、对自己做一个客观的分析。中考体育的各项哪些是强项,哪些是弱项。 2、合理分配自己的体力。必要是可以先请教老师和同学。 3、中考体育的项目都是对一般同学的基本要求。一般都应该可以通过。你如果没有特殊情况应该也可以顺利完成。不要自己...

您好,很巧,我这个专业的人都去担任本届中考体育考试的监考官,我也是体育生~ 为你的问题一一到来。 先说跑吧 技巧,合理利用场地,装备。 注意事项,考试前必须吃好,能量补充好,考试前一小时不要再吃什么,喝水可以少量~,考前半小时可以吃...

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