flpz.net
当前位置:首页>>关于吃什么东西可以补钾?的资料>>

吃什么东西可以补钾?

补钾最好是食补,那么饮食补钾可以吃以下食物: 一,香蕉 香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量,香蕉约28.9克,其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类,以单糖、双糖居多。香蕉的钾含量也特别高。每100...

含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。 含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等 蔬菜中含...

1、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。 2、水果中,以香蕉含钾元素最丰富。 3、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 4、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫...

1、葡萄干 每100克葡萄干含钾量995mg。葡萄干中营养丰富,含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少。 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氢基...

吃什么食物最能补钾 钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,降低血压。要预防慢性病,中国营养学会建议,钾的摄入量应在3.5克以上。但除了香蕉,你知道的补钾食物还有哪些?美国《健康》杂志最新载文,总结出除香蕉外的“补钾高手”。 红薯。一个红薯含...

含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。 含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等 蔬菜中含...

红薯。一个红薯含钾量高达694毫克,而热量仅为131千卡。 杂豆。半杯白芸豆含钾600毫克,而红豆、绿豆和豌豆含钾量也很可观。 胡萝卜。3/4杯胡萝卜汁含钾量超过500毫克。除了补钾之外,胡萝卜等橙黄色果蔬还有助护眼。 番茄酱。1/4杯番茄酱含钾66...

含钾的食品; 钾的功能常与钠相联系,对维持体内渗透压和酸碱平衡,细胞的新陈代谢,神经肌肉的兴奋性起着十分重要作用。血钾过低或过高,都会引起严重后果。 钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏,如果膳食不平衡,偏食肉、蛋、多...

1, 土豆:主要含钾的主食,煮熟了蘸盐吃很不错。夏季出汗多,补钾单独的容易补充多了,吃点土豆就足够补充钾了。 2, 香蕉:水果富含钾,香蕉含量最多,一天一根香蕉还可以防止便秘。不过腹泻者或胃肠虚寒不要吃香蕉。 3, 沙丁鱼:沙丁鱼是深...

含“钾”最多的食物排行 (指100克可食部食品中的含量) 口蘑(白蘑) (钾含量:3106) 甲级龙井 (钾含量:2812) 榛蘑(干)[假蜜环菌] (钾含量:2493) 石榴花茶 (钾含量:2455) 白菜(脱水) (钾含量:2269) 黄蘑(干) (钾含量:1953) 红茶 ...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.flpz.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com