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肌肉

肌肉增长的原因是超量补偿(也称超量恢复)。在肌肉锻炼时有些肌纤维会断裂,锻炼后肌纤维会自我修复,修复后的肌肉体积比原来更大,所以肌肉就更大了~~ 肌肉酸痛的时候能否坚持训练呢?弄清这个问题要先了解以下几个概念。 一、ATP供能。ATP...

主要为肱二头肌和肱三头肌,2头肌肉是手臂弯曲后凸起的肌肉,3头肌是背对着2头肌的部位,具体有插图,点击放大看

人全身的肌肉有有639块骨骼迹 人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。 扩展资料:肌肉按结构和功...

你好,根据你的描述的情况你现在是肌肉纤维炎的原因比较大,你现在可以采用热敷,按摩,理疗的方法来进行治疗一段时间,另外也可以配合着口服消炎药和一些活血化瘀的中成药来进行辅助治疗。经过这样的治疗后如果症状没有明显的减轻那就得及时进行小...

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3...

呵呵,你算是问对人了,5年前当兵的时候新兵刚开始时比你那些还厉害呢,每天10公里。。。。。。每晚上3个一百(俯卧撑。仰卧起坐。下蹲)那才叫要人命啊,腿和手酸的爬不动梯子拿不动筷子了。好吧!告诉你个缓解酸痛的方法了:我们每天训练完以...

肌肉减不掉,但是能消耗掉。 人的腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。肌肉由无数纤维组成。肌纤维主要成分快肌纤维和慢肌纤维。快速力量性的健美锻炼,如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作,可以使肌纤维的横断面增粗,肌肉群变得发...

是酸痛(注意,略带酸)的话,是长肌肉。说明是好事,你的肌肉在增长。 但如果你在用到这块肌肉时感到电闪过一般的疼,那可能是肌肉拉伤了。 肌肉在你练习后,乳酸堆积,使人感到酸痛。但却会使肌肉生长,一般2-3天左右就好了。 如果是肌肉拉伤...

严格意义上讲肌肉是没有生死之分的,但是很多人都会感受到肌肉是存在一定的区别的,人们往往会将不灵活、不协调的肌肉称之为死肌肉。为了避免死肌肉的产生,我们需要在运动之后做一些拉伸运动,调整肌肉紧张的状态,这样锻炼成的肌肉才是活肌肉...

每次建议不超过1个小时,锻炼多长时间不是很重要,重要的是锻炼效果。锻炼之前,热身一定要做足够,这样才不容易受伤,练习结束后也要放松运动做5到10分钟,这样就能巩固一下刚才锻炼的效果。锻炼休息很重要,营养方面也要跟上,一般坚持半年后...

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