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近距离柔术一字马11岁女生几天才能下横叉 竖叉?

你好

你多大,这个能看个人,不过只要功夫深,也很快,主要是 热身很重要,,热好身不会拉伤。快7天,慢的。没的说

没有基础的要压腿,把腿筋压的差不多了才是竖叉,在横叉

那要看你的身体柔软程度,如果身体软的话,最多一个月,最少一个星期。要是身体硬的话,就不好说啦,多长时间都有可能

说实在的横叉比较难点,竖叉只要把韧带拉开就能下去了,横叉就不一样了,横叉还要打开胯,韧带拉开了,胯打不开横叉还是下不去的

可以的,岁数越小,软度越好

哇,我也是在十一岁学会的!!!我没有老师教,暑假里,自己因为羡慕别人,就练了一个月不到!!!每天,中午,双脚放平,上半身趴下去,等你手指超过脚尖就好。每天没事练一炼,睡前练一炼!!!在每天穿拖鞋劈下去,或把腿放在书桌,凳子上,...

你今年多大

这个得看个人,如果没有舞蹈基础的话,就要花较长时间,我姐三十多岁时去学成人芭蕾,横叉竖叉练了快1年才有点起色,还是贵在坚持

相比来说,竖叉难度小,容易练。而两者最大不同在于,竖叉用的是腿内侧的韧带,横叉用的是胯。 1、练竖叉基本要掌握压腿,如果是初学者,可以把腿放在和大腿差不多高的地方然后开始压腿,压腿就是努力把下巴顶在膝盖上,慢慢练习努力把腹部贴到...

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