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近距离柔术一字马11岁女生几天才能下横叉 竖叉?

你多大,这个能看个人,不过只要功夫深,也很快,主要是 热身很重要,,热好身不会拉伤。快7天,慢的。没的说

没有基础的要压腿,把腿筋压的差不多了才是竖叉,在横叉

哇,我也是在十一岁学会的!!!我没有老师教,暑假里,自己因为羡慕别人,就练了一个月不到!!!每天,中午,双脚放平,上半身趴下去,等你手指超过脚尖就好。每天没事练一炼,睡前练一炼!!!在每天穿拖鞋劈下去,或把腿放在书桌,凳子上,...

很困难,要学???

可以的,岁数越小,软度越好

十一岁练哪个也不晚一块练呗

热身之后压腿,10分钟最好,不要着急,等不疼了再打开一点,没事就压,进入热天最好打开了,睡觉前也压一下,基本20天能打开,舞蹈代表容一菲老师经常说舞蹈的事,还有不知道可以自己多查看,望采纳

我都十九了,因为武术课练劈叉,本来骨头都硬了的人居然在十几节体育课上就练成喽,所以不要怕吃苦就行

13岁只要坚持还是可以劈下去的,但是过程肯定辛苦!可以多尝试3个动作:1、坐在瑜伽垫上,双脚掌相对,用手肘或手掌压着膝盖,吸气向前伸展脊柱,呼气向下;2、直立,双脚尽量打开,双手撑在前方,吸气双脚用力绷紧,呼气下沉,到自己能承受的最...

不可以 但可以让腿变长

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