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每天练跳绳要几组几次,中考才能满分?

你平时一分钟跳200下就行了

中考体育跳绳: 女 172满分 88及格 男 180满分 94及格

鉴于你的情况,你可以每天给自己增加适当的量,比如今天你跳了120,明天你可以锻炼自己跳125,后天可以130…就这样,你可以最终达到要求的,但是如果你每天都强迫自己跳到170,反而会打击你的自信心,欲速则不达,质的飞跃需要量的积累的,希望可...

跳的低一点,放松一点,再就经常练,很容易就会达到180了,我们这里跳得最多的人能一分钟跳300多个

中考跳绳的规则: 1.场地器材:平坦而坚硬地面。跳绳电子计数设备。 2.动作规格:单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次,方向一致。只可单遥 3.考试方法:每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备——开始”的口令,同时开秒表计时。预...

同学你好,体育中考成绩算入考试分数,既然如此请尽量获取满分,跳绳190满分。 现在距考试还有一段时间,而跳绳是相对比较容易提高的项目,只要你每天坚持一定能够提高成绩。可以给自己制定一份训练计划,每天只要十分钟就可以。 1.速度跳绳,10...

108及格180满分 简介: 跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称"透索",宋称"跳索",明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索",清称"绳飞",清末以后称作"跳绳"。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每...

广州中考体育一分钟跳绳170个满分。 一分钟跳绳的训练方法: 1、定时跳,也就是1分钟跳,这期间要坚持训练,熟能生巧! 2、计数跳,不限定时候,但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。 3、花样跳绳。交叉条,绕花跳、跑跳、...

1. 男生评分标准 项目成绩 1000米跑(分.秒) 立定跳远(米) 掷实心球(米) 跳绳(次/分钟) 引体向上(次) 11分 3'36" 10分 3'46" 9分 3'58" 8分 4'15" 7分 4'30" 2.48 10.80 170 13 6分 4'45" 2.45 10.00 160 11 5分 5'05" 2.38 9.00 145 9...

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