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男子体操运动员练习劈叉要超过180度吗?一般怎么练...

A、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。 方法如下: 正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线上,腿亦挺直...

“选苗子首先要看身材比例,腿长必须长过上身至少11厘米以上,还要胳膊长,脖子长,脸小,需符合这‘三长一携的标准,”山西体操中心副主任张文梅说,“除了看身材,还要看柔韧性,比如腿能劈多少度的叉。”一般情况下,艺术体操运动员可以劈叉240度...

练习一字马的好处与坏处 对于男性而言,除了专业的武术、体操运动员或者舞蹈、杂技演员外,普通男性练习一字马并没有太多的实用价值,因为一般的运动对柔韧的要求远远低于一字马,而男性劈叉又不像女性那样具有美感,且一字马的练习伴随的是长时...

应该是可以的,韧带可以通过长时间的训练,渐渐适应而做到180,240,270度的超级劈叉,而这种适应都是主动的,那么在她适应了270的自主劈叉以后,在别人的帮助下超过270应该是没有问题的(人体极限好像是300多,但不会到360的样子吧,记不清了)...

千万不要强行,慢慢来就是了,踢踢腿,让其他人帮你压一下,不要想16岁拉不了,我的姨妈40多岁了还能劈叉。(40多岁开始拉的)

逼比一般女孩子松,而且耐力好,不会叫,好个屁

当然是艺术体操了。艺术体操特别注重柔韧性,不仅需要劈叉,还需要过度劈叉。艺术体操训练过程中花在练劈叉的时间很多,所以如果你练艺术体操,很快就可以练成劈叉的。

劈叉下腰是肯定练的,艺术体操的柔韧性要比舞蹈的柔韧性要求,还要高

这个需要为相关人士了,有些片里女优扮演体操或芭蕾舞演员,有的剃毛,有的不剃,那时给人看的。现实中如何,还真不清楚。

下腰劈叉不用,大学生身体条件不一样,有的人做不到,应该会简单的练练身体柔韧性

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