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人一天吃多少卡路里不会长胖

男人女人一天基础代谢(什么事都不做维持身体生命正常运转)所需热量为: 男性 : 9250- 10090 千焦耳≈2200千卡-----2400千卡 女性: 7980 - 8820 千焦耳≈1900千卡----2100千卡 这是平均值(1千卡=4.182千焦耳) 如果身材矮小,或者是轻体力劳动...

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。同时所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。 但是人体有一个很奇妙的现象,...

香蕉里含的卡路里很高,但脂肪却很低,多吃也不会胖。 一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。而营养均衡良好,且...

您好 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。 希望能帮到你

女性: 18-30岁: 每天所需的热量=[体重(KG)X 14.6 + 450] X 1.1 31-60岁: 每天所需的热量=[体重(KG)X 8.6 + 860] X 1.1 60以上: 每天所需的热量=[体重(KG)X 10.4 + 600] X 1.1 男性: 18-30岁: 每天所需的热量=[体重(KG)X 15.2 + 680] X 1.1 31-60...

女性: 18-30岁: 每天所需的热量=[体重(KG)X 14.6 + 450] X 1.1 31-60岁: 每天所需的热量=[体重(KG)X 8.6 + 860] X 1.1 60以上: 每天所需的热量=[体重(KG)X 10.4 + 600] X 1.1 按以上公式可以看出: 女性一般每天的消耗的卡路里应该是2000左右,...

多吃些有营养的东西,一日三餐,规律饮食,少吃零食,多喝牛奶,吃点牛肉,多锻炼,有条件的话,吃点蛋白粉(不过我觉得这没什么用)。锻炼很重要,你去健身房,跟教练讲想要增肌,他们会安排专门饮食计划跟锻炼项目的。 其实胖不是最重要的,胖...

一般来说每天从食物中摄取的热量超过日常运动所消耗的热量就会胖。 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃了250大卡而维持一个月,就会...

男:2400千卡 女:2100千卡 普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。 以成人(18—45)为例,依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男:2400 2600 3000 3400 4000 女:2100 2300 2700 3000 女性无极重劳动(单位:千卡) ...

成人每日需要的热量 男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子 : 基本热量(...

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