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如何才能提高中考体育三项项目(50米跑,立定跳远...

(1)4;(2) . 试题分析:(1)由在立定跳远和实心球中选一项,在坐位体前屈和1分钟跳绳中选一项,即可求得每位考生有4种选择方案;(2)首先根据题意画出树状图,然后由树状图求得所有等可能的结果与小明与小刚选择同一种方案的情况,再利用...

小题1:4小题2:见解析 解:(1)4 ………………………………………….2分(2)用 代表四种选择方案.解法一:用树状图分析如下: 解法二:用列表法分析如下: 小刚小明 A B C D A (A,A) (A,B) (A,C) (A,D) B (B,A) (B,B) (B,C) (B,D) C ...

跳绳和50米,如果通过一段时间的锻炼是可以得到提升的。跳远有点难,当然如果你的跳远基础好也可以选择。

中考体育各地市所考试的项目和评分标准不尽相同。一般都是参考《国家学生体质健康标准》的评分标准或高或低。下面是《国家学生体质健康标准》关于立定跳远各年级评分标准,你可以参照初中三年级的标准: 资料拓展: 立定跳远是指不用助跑从立定...

短跑用短钉 长跑可以 跑鞋 也可以钉鞋 立定跳远 不用钉鞋 要领是 手尽量往后摆 用手的向前 推动身体 一大步 腿尽量屈伸 好 满分

立定跳远可以同加强腿部力量来提高,比如蛙跳,原地负重纵跳,跳台阶等。或者干脆就是多跳立定跳。 做蛙跳最好不要负重,因为这样对踝关节和膝关节的损伤是比较大的,有可能会感觉膝盖很疼,如果负重的话,可以做原地的纵跳。 这些无论哪个都可...

想要得到提高,第一需要掌握正确的立定跳远的做技术要领与八百米的跑时的技术要领,充分利用身体各部的力量,以及身体的协调性。 第二,立定跳远主要依靠的是腿部的爆发力,而八百米又要爆发力和肌肉的耐力。那么可以选用的方法就是,先练习耐力...

跳远技巧: 站着跳远主要需要腿部爆发式,腰椎和腹部力量,以及整体的协调性,当然还有技术动作本身。三个月要有效果,主要练习动作技术,额外的力量练习要注重大腿肌肉群和腰腹肌群的练习。运动技术的重点在于跳跃的时机,跳跃时重心的高度和高...

短跑主要是爆发力,这个不需要担心。 长跑嘛主要还是看耐力,这就是真实水平的体现了 建议用好点的东西锻炼自己 希望这点对你有帮助

中考立定跳远练习技巧 一、动作技术要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。 要点:上下肢动...

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