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为什么很多女生拼命有氧+节食,宁愿死都不做重量训练

您好。其实,拥有健康,迷人的身材。只要注意:少吃饭,多运动。以有氧运动(快走,慢跑为主),器械(又称无氧)运动为辅。以每天三顿饭为例,早饭和午饭可以各吃六七成饱,适当吃些主食和肉类。而每天的晚饭,只吃五六成饱,少吃或者不吃主食...

你太心急了吧,这是有一个过程的,才十天啊,效果不明显也是正常的啊,有的坚持一个月也没有明显效果啊,一般坚持三个月才能看到很明显的效果,而且运动不仅仅是减肥啊,身体也健康了啊,这个应该一直坚持下去埃加油吧,祝你成功!

肌肉需要从食物中提取物质保持的,单纯的节食使肌肉得不到好的保养,就会减掉,建议跑步和克制油腻

应该不合适。。

第一个月开始运动时,身体都有一个适应过程和调整过程,一般都减的比较少。通常是第二个月后减重才会非常明显。况且你才三天,不要急,坚持下去。三个月后再看结果。

那就剩下用产品了

你好 这得取决于你运动量大小 消耗大了 自然就瘦了

健康正确的减肥方法 。 不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要明确自己的肥胖原因,并了解一些健康减肥的常识,然后有针对性地进行减肥,这样才能健康而有效地减肥。 健康减肥常识问题 运动减肥期间称的体重以哪个时间为准:人体在早晨起来空...

81661来了句兔兔咯

这样不可以,节食减肥就是不对的。既然运动减肥了,就不要节食,你吃的这么少怎么可能长肌肉,不长肌肉,你练无氧的意义在哪呢?无氧运动是可以减肥,那是因为可以长肌肉,不长肌肉跟没练没什么区别,还不如天天有氧呢。

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