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我快中考体育了,我们的项目有50米,1000米,1分钟...

主要就是心态吧,如果平时喝过红牛就喝点红牛,如果没喝过就算了,因为有些人喝了红牛会感觉味道很恶心,在跑1000的时候很难受。我看你考的项目都是很费体力的,所以中间一定要充分地休息,不然很吃亏的。

中考体育的三个考试项目不一定像你说的这个顺序。但是有一点是确定的,就是一千米跑肯定是最后一个项目。另外两个项目都有可能是第一个。 中考体育项目有短跑、跳绳和耐力跑,正像你说的,热身运动非常重要。你可以这样来热身: 比赛前三十分钟...

每天跑,各种运动,增加肺活量

因为你要参加考试,追求成绩,所以我建议你一定找个正规田径场进行训练。你在规范的场地里训练和不在场地里训练,感觉是完全不同的,会影响你的成绩。 现在进入正题,要如此大幅度提高成绩,我觉得一个月以内不可能达到。我觉得你最多能提高30秒...

可以的

中考体育项目、评分标准和中考体育加到中考中的分数全国的各地市不尽相同。 各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面:一是平日成绩,一般占总分的三分之一左右;二是中考体育成绩,占三分之二左右。...

不同地区标准不太一样,以广州市为例,体育中考1000米及格分数:4'45",满分分数3'45"。不同地区略有差异。中考体育评分标准如下图:

穿普通钉鞋就可以了,作用就是50米可以增大摩擦力,抛实心球自己1000都以防滑,效果不错。但是训练的时候也要穿,不然突然穿上去不习惯。 建议你还要加强练力。鞋子只能提供一点点帮助。

葡萄糖确实可以补充能量,但5%的浓度太低了,并且很快就被利用了,效果不如一颗糖块。 如果还有时间补充的话,建议多吃一些高能、高蛋白食物,比如,油炸馒头、鸡蛋、肉类等。 如果没有时间补充,并且在短时间内就运动,建议吃一些巧克力、冰糖...

平时要多跑跑,合理分配体力很重要,保持节奏哦,前程不要冲得太凶要后程发力。一般情况不要领跑,因为领跑顶风,过于消耗体力,最后时刻大概还有100米左右冲刺就行

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