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我快中考体育了,我们的项目有50米,1000米,1分钟...

因为你要参加考试,追求成绩,所以我建议你一定找个正规田径场进行训练。你在规范的场地里训练和不在场地里训练,感觉是完全不同的,会影响你的成绩。 现在进入正题,要如此大幅度提高成绩,我觉得一个月以内不可能达到。我觉得你最多能提高30秒...

穿普通的钉鞋就可以了。50米钉鞋可以增加摩擦力,实心球和1000可以防滑。如果条件好,可以买名牌的,效果都不错。 但是鞋子效果帮助有点,但是不大,还是要多从锻炼入手。

中考体育1000米满分是3'37"。 1000米(分/秒)分数 3′37〞10 3′40〞9.5 3′46〞9.0 3′52〞8.5

1000米考试技巧: 一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。 二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了。 三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。 重点说说比赛前的准备活动和比赛过...

每天早晚练。 早上跑斜坡,跑上去,跑下来。跑上去拼命向上跑,跑下来注意拉大步长。 下午在运动场里跑圈圈,直道加速弯道减速。 每隔三天做一次大运动量的运动,一定要达到极点,再坚持跑, 运动后记得要放松。

体育中考1000米及格分数:4'49",满分分数3'37"。 1000米(分/秒)分数 3′37〞10 3′40〞9.5 3′46〞9.0 3′52〞8.5 4′03〞8.0 4′13〞7.5 4′23〞7.0 4′36〞6.5 4′49〞6.0 4′52〞5.5 4′57〞5.0 5′03〞4.5 5′08〞4.0 5′13〞3.5 5′18〞3.0 5′21〞2.5 5...

首先,不要慌;其次,步幅一定要迈的大,并且如果你体力不太好,第一圈和第二圈要匀速跑,最后200米冲刺;最后,关于呼吸方面,就是逆风跑的时候千万别张嘴,这会让你很累,当然,顺风跑的时候可以张嘴。我平时跑步不张嘴的。加油,祝你好运,顺...

现在处于中上你可以每天下午的时候跑一两组加速跑然后慢跑1000这样你中考肯定及格然后每次测试的时候尽量拼尽全力把每一次1000米都当做中考初二差不多就已经及格了

中考体育不一定要游泳,因为必选项有两个,如果选择了另一个:男1000或女800,那么就可以不报游泳项目。 中考体育考试内容、项目 1.考试内容:含身体素质、运动能力和体育技术技能的测试,每位考生参加三个项目的测试。 2.考试项目:升学体育考...

我建议一开始可以跑快点,不用太快,但至少你得在前面,刚开始加速容易,到后来看差太多,就没有那个劲了,个人建议,理智选择

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