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我看练瑜伽的人身子都特别软,我骨头特别硬,能练...

很多时候我们通俗的说,骨头的软硬,其实不是真正的骨头的软和硬,而是约束了你关节的肌肉,韧带,肌腱这些。当这些约束更小,伸展更大,我们就更灵活,那很多时候,通俗的平常话可能就说骨头软 但不是真的骨头软。

人的骨头当然是硬的啊! 而大部份人的观念多半建立在,瑜伽就是要筋骨很软的人在学的,而最终目的是可以把脚放在头上,那么你可就错了喔! 很多真正的瑜伽大师都是男性,而且不乏上了年纪的长者,而且他们可能也不是大家想像中的大瘦子。 回到最...

到哪里都能看到1楼的粘贴回答。。。不管什么问题都是这一段 那个不叫骨头硬。。谁的骨头都是硬的,是你的韧带柔韧性比较差,无法大幅度拉伸,22岁不算太晚,让教练每天帮你拉一下,完全可以改变的

可以的,其实瑜伽也不是很需要柔韧性,因为瑜伽的练习本是就是给到你的比较多,你可能在练习的过程中会越来越有气质、越来越柔韧、身材越来越好、懂得越来越多等等,最重要的是开始练习。 好的瑜伽老师不一定要什么都会,什么体式都能做到,而是...

刚开始练习瑜伽动作肯定是不标准的,你所看到看到的标准的瑜伽体式都是练习了很多年的伽人们做出来的,所以不要着急,练习瑜伽体式一定会一天比一天好的。加油

几乎每个新进的学员都会问一句:「我的骨头很硬,可以学瑜伽吗?」很好玩的是,他们不是提出疑问句,而是一开始就以肯定句给自己下好了结论。这时我想回答的是:「硬的不是你的骨头,而是你的脑。」人的骨头当然是硬的啊!而大部份人的观念多半...

关节超伸并不能短时间被修复,但是正位练习可以缓解和修复关节超伸所引起的关节周围的不适。其实最重要的还是练习者的自我意识,随时关注自身的问题和状况,并时刻保持正确的姿势,自我感觉和意识很重要。

大部份人的观念多半建立在,瑜伽就是要筋骨很软的人在学的,而最终目的是可以把脚放在头上,那么你可就错了喔!很多真正的瑜伽大师都是男性,而且不乏上了年纪的长者,而且他们可能也不是大家想像中的大瘦子。

人会形成习惯,好比身体 关节 肌肉 的状态 也会朝平时的状态发展。。 好不容易打开了。。筋骨拉开了。。一阵子没做,自然它们也是想回到原来“舒服”的状态了。。

很多人认为身体柔软才能练瑜伽。完全错了!练习瑜伽的人往往身体柔软,但这并不完全是与生俱来的素质,很多人的柔韧是练习瑜伽的结果。受限于柔韧性而动作不到位也没关系,做到自己的极限就可达到相同的功效。

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