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我看练瑜伽的人身子都特别软,我骨头特别硬,能练...

很多时候我们通俗的说,骨头的软硬,其实不是真正的骨头的软和硬,而是约束了你关节的肌肉,韧带,肌腱这些。当这些约束更小,伸展更大,我们就更灵活,那很多时候,通俗的平常话可能就说骨头软 但不是真的骨头软。

人的骨头当然是硬的啊! 而大部份人的观念多半建立在,瑜伽就是要筋骨很软的人在学的,而最终目的是可以把脚放在头上,那么你可就错了喔! 很多真正的瑜伽大师都是男性,而且不乏上了年纪的长者,而且他们可能也不是大家想像中的大瘦子。 回到最...

几乎每个新进的学员都会问一句:「我的骨头很硬,可以学瑜伽吗?」很好玩的是,他们不是提出疑问句,而是一开始就以肯定句给自己下好了结论。这时我想回答的是:「硬的不是你的骨头,而是你的脑。」人的骨头当然是硬的啊!而大部份人的观念多半...

大部份人的观念多半建立在,瑜伽就是要筋骨很软的人在学的,而最终目的是可以把脚放在头上,那么你可就错了喔!很多真正的瑜伽大师都是男性,而且不乏上了年纪的长者,而且他们可能也不是大家想像中的大瘦子。

到哪里都能看到1楼的粘贴回答。。。不管什么问题都是这一段 那个不叫骨头硬。。谁的骨头都是硬的,是你的韧带柔韧性比较差,无法大幅度拉伸,22岁不算太晚,让教练每天帮你拉一下,完全可以改变的

骚年这不是骨头硬,而是关节僵硬,韧带拉伸不够。多做拉伸运动。

如果你的初学者,建议不要自己看视频练习,没有专业老师的辅导会容易造成身体的伤害。因为练习瑜伽最基本的就是呼吸和体式,就象练习太极一样,体式要跟随呼吸的。而且体式的练习也很讲究,一个稳定的体式是必须通过正确使用身体来完成的。光看...

刚开始练习瑜伽动作肯定是不标准的,你所看到看到的标准的瑜伽体式都是练习了很多年的伽人们做出来的,所以不要着急,练习瑜伽体式一定会一天比一天好的。加油

可以的,其实瑜伽也不是很需要柔韧性,因为瑜伽的练习本是就是给到你的比较多,你可能在练习的过程中会越来越有气质、越来越柔韧、身材越来越好、懂得越来越多等等,最重要的是开始练习。 好的瑜伽老师不一定要什么都会,什么体式都能做到,而是...

瑜伽是柔韧的。。当然是要热身了。不然上来就做容易韧带拉伤。。

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