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我看练瑜伽的人身子都特别软,我骨头特别硬,能练...

骚年这不是骨头硬,而是关节僵硬,韧带拉伸不够。多做拉伸运动。

应该是你本身就有这样的问题,通过瑜伽的练习隐性问题成为显性的,你应该肋骨外翻,胸椎前凸,所以颈椎不太好,另外长期你的背部会疼痛

很多时候我们通俗的说,骨头的软硬,其实不是真正的骨头的软和硬,而是约束了你关节的肌肉,韧带,肌腱这些。当这些约束更小,伸展更大,我们就更灵活,那很多时候,通俗的平常话可能就说骨头软 但不是真的骨头软。

几乎每个新进的学员都会问一句:「我的骨头很硬,可以学瑜伽吗?」很好玩的是,他们不是提出疑问句,而是一开始就以肯定句给自己下好了结论。这时我想回答的是:「硬的不是你的骨头,而是你的脑。」人的骨头当然是硬的啊!而大部份人的观念多半...

骨头硬跟韧带老化是两回事,骨头谁都是硬的。软的骨头那是得了软骨病! 能练,必须能练!

人的骨头当然是硬的啊! 而大部份人的观念多半建立在,瑜伽就是要筋骨很软的人在学的,而最终目的是可以把脚放在头上,那么你可就错了喔! 很多真正的瑜伽大师都是男性,而且不乏上了年纪的长者,而且他们可能也不是大家想像中的大瘦子。 回到最...

练瑜伽往往是对肌腱和关节有牵拉作用,并且也不是太剧烈的这个情况应该是没有危害的,成年人了,骨头基本上都是固定的了,

会全身酸痛的,因为我们长到这么大,缺少锻炼,身体上有许多肌肉关节,有可能是我们从来都未曾用过的,瑜伽是一个全面的运动 ,每一个体式都带动了全身的肌肉并能刺激和增强从外到内的关节,肌肉,内脏器官,神经系统,组织,细胞,内分泌等,会...

你骨头错是什么概念,错位吗?还是脊突,如果是肯定要回避这部位的锻炼,任何过激的运动都会加重你的病情,咨询你的医生就好。当然如果有一些状态轻的,甚至可以通过特定的锻炼调整和辅助治疗。只要你找到合格的老师

没有好学之分,贵在坚持。 练瑜伽贵在坚持,每天20分钟比一周练习2小时效果好得多。 只要身心状况允许,瑜伽练习是没有时间限制的,可以在任何时候练习,一天中在你感觉方便的时间都可以,关键是要坚持不懈。 清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间,清...

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