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舞蹈初学者在家中练习劈叉与下腰时应怎样做?

练习劈叉方法: 1,练劈叉前要选择合适的鞋子和场地。 最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适,在练劈叉等下压动作时会很轻松,此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的,最好选择木地板场地比较好。 2,做好充分的热身。 练习...

首先得拉拉筋压压腿,我无意的练了十来天,劈叉就快能劈下去了,如果刻意练应该更快,不要时间太久,适度为止,十分钟二十分钟的就歇一会

你练舞蹈体操吗?练功是为了表演的成功,也是为了身体好。我希望我每天有这么多时间练劈叉下腰。我觉得练习后特别舒服。

还分种族歧视吗,都要练。不是外国人就不练,有时外国人比中国人更能吃苦。

我教你劈叉和下腰

您好:很高兴为您回答问题,如果还不懂,可以继续追问。求好评(= ̄ω ̄=) 可以先轻轻试试,不要用力过猛,如果没什么感觉的话就可以,但强度太大也不好。 !祝你新年快乐! ~O(∩_∩)O~ 来自: 精灵的眼泪 团队,求加入~(详情可以和我私信了解)...

下腰下叉是舞蹈的基本功,如果你喜欢跳舞那就是大胆的尝试吧。好多人虽然喜欢但是基本功不行,自尊心就会受挫,从而心有余而力不足,非常支持你

回: 注意事项 第一,注意充分的热身 第二,注意循序渐进 第三,注意科学锻炼 第四,锻炼的时候主要放松 每次锻炼和科学,持续性的锻炼,最终是可以做到劈叉和下腰的~

劈叉: 一、在练习劈叉之前最好先热身,比如说跑跑步,通过充分放松肌肉,这样再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了; 二、选择一个平坦广阔的场地以及穿方便劈叉的着装,建议选择伸缩性较好的衣服以及柔软防滑的鞋子; 三、开始劈叉之时动作要缓慢而...

您好 如果一直练舞蹈很多年 特殊时期可以做简单的热身,千万不能碰凉的东西 ,不能接触冰冷的地板(切记切记),也不要做大幅度例如大跳,空翻等等大幅度的动作! 和你的老师说明你的情况,等特殊时期过去之后再回复正常训练. 本人因为一次几次...

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